中考、高考即将进入倒计时阶段，对于家长来说，能做的就是“后勤保障工作”。而孩子们每天都在通宵达旦刷题、做作业，神经处于高度紧张的状态。

这个时候如果膳食营养搭配的不合理，孩子的身体就会出现吃不消的状态，以至于会导致记忆力下降、注意力不集中、犯困等等情况。所以家长们都希望能通过饮食和营养的改善，助孩子的一臂之力！

家长这么做就对了

01
饮食结构上不宜调整过大。安全的饮食比美味的饮食更重要。肉、禽、蛋、海产品一定要做到彻底做熟。不宜食用没有做熟的高风险食品。

02
如果有个体差异的饮食尽量避免，例如有的孩子乳糖不耐受就别要求孩子饮用过多牛奶。

03
如果有过敏史的更是要注意不要食用含有过敏源的食品。切忌不可暴饮暴食，不要喝过多的冷饮，以免造成胃肠功能紊乱，引发肠胃疾病。

家长们最好的支持

就是用厨艺为孩子助力