| [1楼] 靓女养生小秘诀 抗衰老可以说是女人的终身事业.人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。 研究发现，一次性进食250克左右抗氧化能力较强的食物，能明显提高人体血液的抗氧化能力，还有助于预防心脑血管疾病。想要抗氧化、延缓衰老，就先从了解这些食物开始吧！ 1.抗衰老食物:鱼肉。 【推荐理由】：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！  2.抗衰老食品：西兰花。 【推荐理由】：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。  3.抗衰老食品：豆腐。 【推荐理由】：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。  4.抗衰老食品：苹果。 【推荐理由】：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。  5.抗衰老食品：西红柿。 【推荐理由】：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。  6.抗衰老食品：菠菜。 【推荐理由】：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。  7.抗衰老食品：橙子。 【推荐理由】：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。  8.抗衰老食品：胡萝卜。 【推荐理由】：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。  希望大家都可以通过美食变成靓女~如果你想学习更多的烹饪技巧，营养膳食生活方式，欢迎关注厦门新东方烹饪学校~ | |
发表于∶2020/10/7 15:40:52
直接回复楼主