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  • 饕餮美食
  • * 主题:放过鸡鸭鱼肉,秋季进补吃它就够了
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xm_xdf  
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[1楼]
秋天脚步临近,很多人忙着大补特补,各种鸡鸭鱼肉,人参鹿茸其上阵,秋季以养生保健为主,但千万不要盲目进补。
莲藕——养胃补铁
秋藕中含大量膳食纤维和各种矿物质对于幼儿、老年人及体虚久病的人来说,藕更是补养脾胃的好食材。莲藕生、熟皆可、药食皆宜。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,所以对缺铁性贫血的患者颇为适宜。


——滋阴润肺
立秋后,应当以滋阴润肺为主,雪梨是当季水果,有清肺热、养肺阴的作用,既可以生吃也可以熟吃,生吃以清热为主,若是热性体质人则最为适宜熟吃以养阴润燥为主,年纪比较大、有虚火的人更适宜。



山药——益肺止咳
秋季的时候,女性容易出现皮肤干燥、肺虚久咳的现象,而山药是有神仙之食的美誉的,女人在秋季吃山药是具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等功效的。



芋头——补肝益肾
芋头性平,味甘、辛,入肠、胃经,具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效,非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用,是老人秋补的佳品。


发表于∶2019/9/20 10:12:00
阿杏  
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[2楼]
真有这么好?那要常煮来试试了。
发表于∶2020/8/24 15:43:16
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