“生命在于运动！”，这句话父亲经常挂在嘴上。当然了，父亲也言传身教！

在我小的时候，父亲经常会带我和妹妹去打乒乓球，打羽毛球，游泳，跑步。长大后，父亲也经常自己去公园跑步运动。

父亲身边的朋友总是夸：“你年纪大了，身体还那么好呀！没有高血压，没有糖尿病，眼睛不老花，胃口还很好。”父亲则一脸骄傲的把这些归功于自己运动的结果。

有个词叫：子承父业。因为家中没有男孩，于是作为长女的我，从小到大倍受父亲的严格教导。生活习惯，饮食习惯，运动习惯等等方面，60%都是受到早期父亲的影响吧！

如果不是这次父亲生病住院，也许这辈子我都会坚信自己，对于“生命在于运动！”这句话的理解是完全正确的。可惜，现实却对我们所谓的“爱运动”的行为，狠狠地，啪啪啪的打脸了！

作为曾经的“运动”爱好者，以下几点建议分享给有需要的朋友。

1，运动不在于形式而在于方式。

2，运动不在于数量而在于质量。

3，运动不在于环境而在于心境。

4，运动要劳逸结合不可超负荷。

5，运动要营养搭配和饮食均衡。

6，运动可以分批次碎片化的做。

7，不久坐不熬夜不贪杯不过食。

8，器官肌肉经脉血液各尽其责。